Dalla Spezia, si percorre la Strada Statale Napoleonica per Porto Venere, in un susseguirsi di dolci salite e discese, costeggiando il versante occidentale del Golfo dei Poeti. Si incontrano i borghi di Marola, Cadimare, Fezzano e Le Grazie da cui si inizia a salire lungo una strada dapprima asfaltata e poi sterrata, per giungere alla Castellana. Il percorso privo di particolari   difficoltà   tecniche,   regala   scorci di incomparabile bellezza, sia sul Golfo della Spezia, che sulle isole Palmaria, Tino e Tinetto. Giunti in “vetta”, si percorre un tratto piuttosto tecnico di single track, comunque molto breve, per poi arrivare al bellissimo paese di Campiglia da cui si ricomincia a salire, con un alternanza di brevi strappi (molto ripidi) e tratti più dolci,  su un sentiero mai troppo tecnico fino a raggiungere la“Palestra nel Verde”. Si arriva poi, lungo un sentiero immerso nel bosco, in località Telegrafo, per poi salire, in single track, verso Bramapane,  percorrendo un bellissimo e panoramico crinale vista mare (in alternativa è possibile scegliere la strada asfaltata). Da questo punto sarà possibile scegliere due itinerari alternativi, in base alla preparazione atletica e tecnica dei partecipanti che possano condurli lungo il crinale delle Cinque Terre con lo sguardo verso il mare, fino all’abitato di Volastra. Percorrendo la ripida strada asfaltata che conduce al borgo di Manarola, si raggiungerà la Cantina Cinque Terre, presso cui si potrà effettuare una visita guidata della struttura e un assaggio dei caratteristici vini locali.  Rientro lungo percorsi diversi in base sempre alle esigenze dei partecipanti

Percorso: La Spezia – Marola – Cadimare – Le Grazie – Loc. Castellana – Campiglia – Chiesa S.Antonio – Palestra nel Verde – Telegrafo – Bivio Bramapane – Forte Verrugoli – Sentieron.1 A.V.G.   – Monte Grosso- Foce Marvede – Vernazza (bivio) – Volastra – Via dei Santuari –Telegrafo – Biassa -La Spezia

Durata: giornata intera

Periodo consigliato: sempre

Guida MTB

Un’escursione guidata in bicicletta per chi ama lo sport all’aria aperta e la buona cucina, per scoprire i bellissimi paesaggi che caratterizzano la Val di Magra e il Parco di Montemarcello-Magra-Vara.

Possono partecipare tutti coloro che hanno un minimo di “allenamento”, la guida sceglierà il ritmo in base alle esigenze dei partecipanti, rimanendo comunque in un ambito di semplice cicloturismo.

Il percorso è consigliato ai maggiori di 16 anni

PERCORSO: Sarzana-Bocca di Magra-Montemarcello-La Serra-Maralunga-Fiascherino-Tellaro-Solaro-Pugliola-Pitelli-Pranzo al ristorante Pin Bon-Baccano-Arcola-Ressora-Sarzana

DURATA: giornata intera,

Guida Uisp abilitata.